Pravidelné kurzy
Jóga pro začátečníky s Janou
Kurz Hatha jógy je tady pro ty z Vás, kteří jsou naladěni na jógovou cestu.
Nemusíte se bát akrobatických výkonů. Kurz je hlavně pro Vás, kteří potřebujete zpomalit a dostat se do větší harmonie.
Nebo naopak se rozhýbat a objevit v sobě skryté možnosti.
Součástí kurzu je nejenom praxe, ale také teorie. Společné diskuse, ale i úplný klid v relaxaci.
Seznámím Vás s dechovými technikami.
Podrobněji se seznámíte i sami se sebou. Skrze vnímání svého fyzického těla a jeho signálů, budete mít v rukou nástroj pro změnu. Často stačí jen malinká změna ve vnímání sebe a začne se měnit celé okolí i Váš život.
Pravidelný kurz každý Pondělí 16:00 – 17:15
Fyzio jóga
aurz Fyzio jógy kombinuje prvky vývojové kineziologie, která klade důraz na stabilizaci a napřímení těla, s prvky jógové praxe, kdy si osvojíte základní jógové pozice ve správném provedení.
Jednotlivé lekce jsou vedeny z fyzioterapeutického pohledu. Lektorka klade důraz na aktivaci bránice jako hlubokého stabilizačního systému a na kvalitní oporu o končetiny. Na lekcích budete využívat pomůcky (bolstery, bloky, pásky, deky) tak, abyste správně nastavili tělo a udrželi napřímenou pozici. V rámci lekce praktikujete i dechová cvičení, která doplňují jógové techniky pránajámy a moderní techniky v oblasti dechové rehabilitace.
Závěr hodiny je věnován krátké relaxaci, kdy pomocí dechu a vizualizace obrátíme pozornost do sebe. Kurz je vhodný jako prevence, tak i léčba bolesti na pohybovém aparátu.
Je vhodná pro začátečníky i pokročilé, pro muže i ženy, pro mladší i starší.
Kurzy pro vás vede Lenka Bednaříková Kudělová (pátek) a Štěpánka Sedláčková (úterý) a Pavlína Honková (čtvrtek).
Pravidelný kurz každé úterý, lektorka Štěpánka, 16:15-17:15, úroveň 1-2
Pravidelný kurz každý čtvrtek, lektorka Pavlína 17:30-18:30, úroveň 1-2
Pravidelný kurz každý pátek, lektorka Lenka, 8:15 – 9:15, úroveň 1-2
HANDLING a masáže miminek
Přijímat dotek je pro miminko stejně silná potřeba jako přijímat potravu.
Ucelený kurz „Masáže miminek“ vedený zkušenou fyzioterapeutkou a maminkou 5 dětí se kromě masáží zaměřuje i na harmonický psychomotorický vývoj, citlivě vzhledem k intuici mámy. Něžnými doteky nedáváte svému miminku pouze lásku a bezpečí, ale techniky a postupy, které se při masáži používají, příznivě ovlivňují zdravotní stav a přinášejí uvolnění, stejně jako u jiných druhů fyzioterapeutické péče o tělo. Naučíte se jemně a bezpečně manipulovat se svým miminkem. Užijtete si také básničky, které masáže rytmicky provázejí. Zabrousíte i do aromaterapie a upevníte svůj vztah k miminku. Nasdílíte své radosti i těžkosti v bezpeční dalších maminek. Zároveň správné zacházení s miminkem ulehčí už od narození Vaše společné začátky.
A kdy je ideální věk? Nejlépe po šestinedělí. Některé maminky, to dokonce zvládají už v šestinědělí. Je to velice individuální. Vhodný je věk, než se miminko začne plazit. Ideální věk je 1. měsíc až 6. měsíc.
Ale i starší miminka si to užijí. Stačí když ještě zvládnou 10 minut poležet. A není jejich jediným cílem pořád utíkat mamince:))
Pravidelný kurz v úterý od 10:45-12:00
Základy jógy s Dášou Vítkovou
Pokusíme se protáhnout, trošku zapotit a odpočinout, to všechno v 75 minutách.
Nedílnou součástí lekce jsou základní dechové techniky, které se hodí nejen do praxe, ale i do běžného života (ať to můžeme rozdýchat).
Tento kurz by mohl být pro ty z Vás, kteří chtějí začít s praxí jógy nebo pro ty, kteří již praxi jógy praktikují, ale chtějí provádět jednotlivé asány bezpečně.
Ukážeme si techniky, které nám pomůžou uvědomit si zapojení svalů našeho těla, a to i těch o kterých ani nevíme.
Pravidelný kurz každou středu 19:00 – 20:15, úroveň 1-2