Pravidelné kurzy

Kurz Fyzio jógy kombinuje prvky vývojové kineziologie, která klade důraz na stabilizaci
a napřímení těla, s prvky jógové praxe, kdy si osvojíte základní jógové pozice ve správném provedení.
Jednotlivé lekce jsou vedeny z fyzioterapeutického pohledu. Lektorka klade důraz na aktivaci bránice jako hlubokého stabilizačního systému a na kvalitní oporu o končetiny. Na lekcích budete využívat pomůcky (bolstery, bloky, pásky, deky) tak, abyste správně nastavili tělo a udrželi napřímenou pozici. V rámci lekce praktikujete i dechová cvičení, která doplňují jógové techniky pránajámy a moderní techniky v oblasti dechové rehabilitace.
Závěr hodiny je věnován krátké relaxaci, kdy pomocí dechu a vizualizace obrátíme pozornost do sebe. Kurz je vhodný jako prevence, tak i léčba bolesti na pohybovém aparátu.
Je vhodná pro začátečníky i pokročilé, pro muže i ženy, pro mladší i starší.

Na kurzu Živé Flow jógy se s lektorkou zaměříme na ucelenější přístup na naší cestě k sobě,
k životu i k józe. Vneseme do svého života vědomý pohyb, práci s dechem.

Lektorka Vás bude vybízet k tomu, ať vše, co se naučíme v pohybu a na podložce aplikujete také v životě a každodenních činnostech.

Budete se zaměřovat na asány, dech, ale hlavně jejich soulad.
Lekce je ženská, plynulá a po zahřátí dynamičtější.
Lektorka klade důraz na vnímání sebe, svých pocitů, prožitků a signálů těla.
Na naladění a cestě k sobě používá hudbu, jógové texty, ale i básně nebo vonné oleje.
V průběhu lekce si můžete užít kombinaci silových pozic i ale momentů spočinutí.

A na závěr nás čeká relaxace i meditační techniky.
Celou dobu v kurzu se klade důraz na to, abychom našli cestu k sobě nejen na podložce, ale i mimo ni.

Kurz wheel jógy s Kristýnou je vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé jógíny. 

A co je to vlastně wheel?

Wheel je zábavnou formou, která nám dokáže prohloubit naši praxi. 

Jedná se o unikátní sportovní pomůcku, která pomáhá proti bolestem zad způsobených sedavým zaměstnáním,
přetížení svalů zad a pomáhá nám pracovat s dysbalancemi v oblasti páteře. 
Lze jej využít jako fyzioterapeutickou pomůcku, k protažení těla, posílení a posouvání praxe dál.

Pomocí kolečka a jeho opoře se dostáváme snadněji do náročnějších pozic a posouváme tak naši praxi na jógamatce dále a hlouběji.

Na lekcích wheel jógy nám kolečko poslouží k protažení celého těla, ale i jeho posílení.
Pojďme tak společně vyzkoušet kolečko a sami poznáte, jaké blahodárné účinky přináší.

Pokud si donesete vlastní pomůcku – wheel – budete mít lekci o 30 Kč levnější.

Těší se na Vás Kristýna Maderová

Cena za celý kurz: 1400 Kč

Cena za jeden termín: 200 Kč

Instruktor: Kristýna Maderová

Přijímat dotek je pro miminko stejně silná potřeba jako přijímat potravu.

Ucelený kurz „Masáže miminek“ vedený zkušenou fyzioterapeutkou a maminkou 5 dětí se kromě masáží zaměřuje i na harmonický psychomotorický vývoj, citlivě vzhledem k intuici mámy. Něžnými doteky nedáváte svému miminku pouze lásku a bezpečí, ale techniky a postupy, které se při masáži používají, příznivě ovlivňují zdravotní stav a přinášejí uvolnění, stejně jako u jiných druhů fyzioterapeutické péče o tělo. Naučíte se jemně a bezpečně manipulovat se svým miminkem. Užijtete si také básničky, které masáže rytmicky provázejí. Zabrousíte i do aromaterapie a upevníte svůj vztah k miminku. Nasdílíte své radosti i těžkosti v bezpeční dalších maminek.

A kdy je ideální věk? Nejlépe po šestinedělí. Některé maminky, to dokonce zvládají už v šestinědělí. Je to velice individuální. Vhodný je věk, než se miminko začne plazit. Ideální věk je 1. měsíc až 6. měsíc.

Ale i starší miminka si to užijí. Stačí když ještě zvládnou 10 minut poležet. A není jejich jediným cílem pořád utíkat mamince:))

Celkem lekcí: 5

Cena za celý kurz: 1600 Kč

Instruktor: Kateřina Blažková