workshopy

ponořte se do své jógové praxe hlouběji

Prodloužená wheel jóga

Sobota 18.11.2023 8:30–10:30

Milí, 

srdečně Vás zvu na prodlouženou sobotní lekci wheel jógy. 

Co nás čeká? Určitě se pořádně zahřejeme a tělo tak před vánočním shonem hezky detoxikujeme :)). Neminou nás nové prvky a přechody s kolečkem, které si můžete poté zařadit do své domácí praxe či se poté budete cítit sebejistěji při běžné lekci. Pokud jste na lekci wheel jógy nikdy nebyli, nebojte, dorazte. 

Závěrem Vás nemine zasloužená relaxace s prvky aromaterapie a následně si můžeme posedět, popovídat u dobrého čaje, zákusku či kávy. 

Lekce bude poslední možností praktikovat semnou společně s wheelem, jelikož si dopřávám už prostor i já pro zpomalení a naladění se na další přírůstek v rodině. 

Moc se na Vás těším. 
S úsměvem,
Kristýna. 

Macramé workshop

SOBOTA 25.11.2023 14:00-18:00

Tvořivý workshop na kterém se naučíme základní „uzlíky“.

A pod vedením Aničky si vyrobíme krásné vánoční dekorace.

Přijďte se naladit na předvánoční tvoření a užít si radost z výrobku, kterým si pak vyzdobíte domov.

Je možné si vybrat z následujících barev se zlatou nitkou:

  • Červená
  • Zelená
  • Hnědá
  • Bílá
  • Černá
  • Se stříbrnou nitkou:
  • Růžová
  • Modrá
  • Fialová

Těšíme se na Vás.

Handling a péče o miminko

Úterý 5.12.2023 9:00–12:00

Workshop handlingu a péče o miminko je vhodný pro ženy těhotné i ženy s již narozeným miminkem.

S Katkou Blažkovou se zaměříte na Vaše nejistoty a každodenní péči.

Osvojíte si bezpečnou manipulaci miminka. A správné zacházení s miminkem již od narození ulehčí Vaše společné začátky…

Pánové vítáni:))

1000 Kč za osobu, 1600 Kč za pár.

Naslouchejte svému tělu a respektujte jeho impulzy nejen na jógové podložce.

Uplynulé workshopy

Obličejová jóga

21. 10. 2023  9:00 – 12:00

Přirozené omlazení a Sebevyladění díky obličejové józe.

Přirozené omlazení a Sebevyladění díky obličejové józe.

Praktikování face jógy je vědomý přístup k sobě jako celistvé, nádherné bytosti, která se přijímá bez omezení, mění své myšlení, vyzařuje svou vnitřní krásu a osobnost,  manifestace a kódy mládí se stávají skutečností v jejím životě.

Co to obnáší?

Na fyzické úrovni

  •  Stimulace obličejovych svalů
  •  Vědomá péče, masáže self-care
  •  Dechová cvičení a nastavení pohybu v souladu
  •  Stimulace lymfatického systému a podpora výživy těla.

Na psychické úrovní

  •  Vědomý přístup – kódy mládí
  •  Sebepřijetí a prožívání  sebe v laskyplnosti
  •  Nastavení mysli skrze svou mantru
  •  Přepólování a vědomá tvorba dopaminu
  •  Umění vědomého prožitku – dobrozvyky

Na duchovní úrovni

  •  Umění Být
  • To vše propojit a vědomě žít 

Tento přístup jsem si osvojila během let vlastní praxe jógy a sebepoznání a to nejlepší si aplikovala do svého života.

 Jsem ročník 1979, to je však jen číslo na mé občance 

 Těším se na společné vyladění se a aktivaci kódu mladí.

Sebou: pohodlné oblečení, obličejový krém, olejiček, zrcátko (tak aby šel vidět celý obličej) , psací potřeby na poznámky.

SOBOTA 21.10.2023, 9:00-12:00

CENA 950 Kč
INSTURUKTOR: Marci Marci Windsor-Topolská
workshop

Navaratri – jógový rituál Lakšmí

14. 10. 2023  18:00 – 20:00

Navaratri - jógový rituál Lakšmí

Od 12.10. do 18.10.2023 se v Indii slaví festival Navaratri. My se společně k této příležitosti sejdeme v sobotu 14.10. Rituál zasvětíme energii Devět Nocí Bohyně.
Nahlédneme do fascinujícího světa indické mytologie. Prostřednictvím jógového spánku (Jógy Nidry) a symboliky si připravíme afirmace k novolunní, které nastane v 19:54.
Ať už se na cestu jógy teprve vydáváte a bude to váš první rituál, nebo jógu studujete už léta, bude pro vás rituál silným zážitkem.
Co bude součástí rituálu?
Indická mytologie- bohyně Lakšmí, nektar Amrita
Jóga Nidra, řízená meditace,
Mantra, mudra a pránájáma Lakšmí
Jak používat Japa Malu
Satsang
K rituálu budete potřebovat jednu malou svíčku. 
SOBOTA 14.10.2023, 18:00-20:00
CENA 350 Kč
INSTURUKTOR: Martina Sedláková

Najdi klid duše

14. 10. 2023  9:00 – 16:00

Prožitkový workshop s jógou (jóga, dech, sebeláska)

Workshop se zaměřením na tři klíčové oblasti pro harmonický život:

  • jógu
  • vědomé dýchání
  • techniky sebelásky

Abyste i v dnešním světe plném chaosu a stresu našli klid v duši a cítili se po tomto dni třeba jako po celotýdenní dovolené.

Program:
– Zahájení ranní flow jógou a meditací s Eliškou – Společně přivítáme den s jógou. Ranní jóga je sprchou pro tělo i duši. Začneme jemným probuzením těla i mysli. Díky sériím pozdravů slunci si prokrvíme a protáhneme naše tělo a naladíme se na nadcházející den plný příjemných zážitků a nezapomenutelných chvil.
– Techniky vědomého dýchání pro klid mysli s Marky – Vědomé dýchání je technika, která spočívá v uvědomění si a řízení svého dýchání s cílem zlepšit fyzické, mentální a emocionální zdraví. Vědomé dýchání má pro organismus spoustu benefitů například snižuje stres, zklidňuje mysl, zlepšuje okysličení krve, zvyšuje kapacitu plic, má velmi pozitivní účinky při nespavosti, zvyšuje koncentraci a vyrovnává tělesné energie. Pravidelná praxe vědomého dýchání má dlouhodobé přínosy pro tělesné i duševní zdraví.
– Techniky sebelásky s Marky: Sebeláskové techniky – jsou postupy a nástroje, které lidem pomáhají rozvíjet pozitivní vztah k sobě samým, posilovat své sebevědomí, sebehodnocení a lépe se vypořádat s vnitřním kritikem. Jsou zaměřeny na podporu emocionálního pohody a mentální odolnosti. Tyto techniky mohou mít mnoho pozitivních dopadů na lidskou psychiku. Pravidelná praxe sebelásky může vést k lepší psychické pohodě, menšímu výskytu depresí a úzkosti a lepšímu zvládání stresu.
Kombinovaná praxe jógy zaměřená právě na srdeční čakru s Eliškou. Sebeláska také znamená naučit se přitáhnout do života věci po kterých toužíme a ty ostatní umět odmítnout. Naučme se rozlišovat co je pro nás dobré a co už není a používat vhledy. Eliška vám ukáže speciálně na sebe navazující pozice zaměřené právě na tuto čakru. Ukáže vám jak otevřít své srdce a odstranit možné bloky, které se mohly vyvinout během vašeho života a negativně vás ovlivňovat.
Tuto sestavu obdržíte v papírově podobě pro Vaší domácí praxi, kterou budete moci cvičit i v pohodlí Vašeho domova.
Diskuze, dotazy a uzavření
Co si přinést: Pohodlné oblečení, lahev s vodou, otevřenou mysl a srdce. 

Na místě bude lehké občerstvení, káva, čaj v ceně
SOBOTA 14.10.2023, 9 – 16 (čas je orientační)
CENA 2 000 Kč
Rezervujte si ji zaplacením zálohy ve výši 500 kč, která je vratná pouze v případě zrušení akce. Pokud se zúčastníte soutěže a budete vybraní, částka vám bude vrácena!
č. účtu: 2677448017/3030 do komentáře napište WORKSHOP
INSTURUKTOR:  Marky Areilla,  Eliška Grossmannová